1. 프로바이오틱스 추천 : 유산균 영양제 종류 비교
프로바이오틱스, 유산균에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 많은 건강기능식품이 인기있지만 프로바이오틱스(유산균)은 최근 몇 년 동안 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 주목받고 있는 건강기능식품 중 하나입니다.
이 글에서는 유산균 영양제 중에서도 높은 성능을 자랑하는 제품들을 한국소비자원 시험검사국 연구 결과를 바탕으로 소개하고 비교하여 유산균 선택할 때 추천하는 글이 될 수 있도록 상세히 알려드리겠습니다.
2. 프로바이오틱스의 중요성
프로바이오틱스는 유익한 세균으로, 우리 소화계에 살아있는 미생물입니다.
이러한 미생물은 유해균을 억제하고 소화기능을 돕는 등 여러 가지 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
특히, 최근의 연구에서는 프로바이오틱스가 면역 체계 강화, 대사 개선, 심리적 안녕 등에도 도움을 준다는 것이 밝혀졌습니다.
3. 국내 유산균 시장 동향
코로나19의 영향과 인구 고령화로 인해 건강에 대한 관심이 높아지면서, 프로바이오틱스 시장 또한 크게 성장하고 있습니다. 2018년의 기준에 따르면 국내 건강기능식품 매출액 중에서 홍삼에 이어 프로바이오틱스가 2위를 차지하고 있는 것으로 나타났습니다. 소비자들은 점점 더 다양한 프로바이오틱스 제품 중에서 어떤 것을 선택할지 고민하게 되었습니다.
4. 소비자 실험 : 프로바이오틱스 제품 비교
한국소비자원은 소비자들이 품질과 안전성, 표시 적합성 등을 고려하여 합리적인 프로바이오틱스를 선택할 수 있도록 15개 제품을 대상으로 실험을 진행했습니다. 아래는 그 중 일부 제품의 소개입니다.
| 순번 | 제품명 | 제조원 | 가격 (원) |
|---|---|---|---|
| 1 | 뉴팜 – 광동 장 건강엔 생유산균 | ㈜뉴팜 | 21,900 |
| 2 | 에스엠홀푸드 – 더 퍼펙트 유산균 | Prime Health Ltd. | 24,900 |
| 3 | CHR. HANSEN – 덴마크 유산균 이야기 | CHR. HANSEN A/S | 92,000 |
| 4 | 쎌바이오텍 – 듀오락 온가족 유산균 | ㈜쎌바이오텍 | 33,000 |
| 5 | 아람 – 레모나 락토록 온가족 생유산균 | ㈜아람 | 9,900 |
| 6 | 노바렉스 – 바이오 20억 생유산균 | ㈜노바렉스 | 11,000 |
| 7 | 종근당건강 – 생유산균 골드 (락토핏) | 종근당건강㈜ | 11,000 |
| 8 | Nature’s Bounty – 솔가 멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스 | Nature’s Bounty Co.Ltd | 46,200 |
| 9 | INPAC I LUND AB – 수퍼바이오틱스(세노비스) | INPAC I LUND AB | 45,000 |
| 10 | 콜마비앤에이치 – 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생 유산균 | 콜마비앤에이치㈜ | 52,000 |
| 11 | 노바렉스 – 엠프로 프로바이오틱스 액티브 | ㈜노바렉스 | 39,600 |
| 12 | Metagenics – 울트라 플로라 프로바이오틱스 | Metagenics | 92,000 |
| 13 | 고려은단헬스케어 – 유산균의 힘 | 고려은단헬스케어㈜ | 19,800 |
| 14 | Jarrow Industries – 재로우 도필러스 이피에스 | Jarrow Industries, INC | 26,500 |
| 15 | 이앤에스 – 프로바이오틱스 유산균 19 | 이앤에스㈜ | 6,500 |
1. 뉴팜 – 광동 장 건강엔 생유산균
- 제조원: ㈜뉴팜
- 가격: 21,900원
2. 에스엠홀푸드 – 더 퍼펙트 유산균
- 제조원: Prime Health Ltd.
- 가격: 24,900원
3. CHR. HANSEN – 덴마크 유산균 이야기
- 제조원: CHR. HANSEN A/S
- 가격: 92,000원
4. 쎌바이오텍 – 듀오락 온가족 유산균
- 제조원: ㈜쎌바이오텍
- 가격: 33,000원
5. 아람 – 레모나 락토록 온가족 생유산균
- 제조원: ㈜아람
- 가격: 9,900원
6. 노바렉스 – 바이오 20억 생유산균
- 제조원: ㈜노바렉스
- 가격: 11,000원
7. 종근당건강 – 생유산균 골드 (락토핏)
- 제조원: 종근당건강㈜
- 가격: 11,000원
8. Nature’s Bounty – 솔가 멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스
- 제조원: Nature’s Bounty Co.Ltd
- 가격: 46,200원
9. INPAC I LUND AB – 수퍼바이오틱스(세노비스)
- 제조원: INPAC I LUND AB
- 가격: 45,000원
10. 콜마비앤에이치 – 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생 유산균
- 제조원: 콜마비앤에이치㈜
- 가격: 52,000원
11. 노바렉스 – 엠프로 프로바이오틱스 액티브
- 제조원: ㈜노바렉스
- 가격: 39,600원
12. Metagenics – 울트라 플로라 프로바이오틱스
- 제조원: Metagenics
- 가격: 92,000원
13. 고려은단헬스케어 – 유산균의 힘
- 제조원: 고려은단헬스케어㈜
- 가격: 19,800원
14. Jarrow Industries – 재로우 도필러스 이피에스
- 제조원: Jarrow Industries, INC
- 가격: 26,500원
15. 이앤에스 – 프로바이오틱스 유산균 19
- 제조원: 이앤에스㈜
- 가격: 6,500원
5. 핵심 테스트 결과
5.1 프로바이오틱스 균수 평가
Q: 프로바이오틱스의 균수, 적합할까?
A: 모든 제품, 1입 섭취량 기준 20억에서 835억 CFU 수준으로 관련 기준에 적합
식약처의 고시에 따르면, 프로바이오틱스 제품은 1억 CFU/g 이상의 생균을 함유해야 합니다. 위에 나열된 모든 제품은 해당 규격을 충족하며, 1일 섭취량을 기준으로 20억에서 835억 CFU 수준으로 확인되었습니다.
CFU (Colony-forming unit): 배양한 균이 자라나 형성한 콜로니(집락)를 확인하여 균의 숫자를 측정하는 단위
프로바이오틱스 제품들이 고시 기준을 충족하고 균수 면에서도 다양한 수준을 제공하므로, 소비자는 자신의 건강 목표와 선호에 따라 적합한 제품을 선택할 수 있습니다.
5.2 프로바이오틱스의 균종 다양성 평가
Q: 프로바이오틱스의 균종은 얼마나 다양할까?
A: 제품에 표시된 균종 수는 다양하지만, 대부분 제품은 대표 균 1~2종에 편중
다수의 균종이 미량으로 포함되어 있음에도 불구하고, 소비자는 균종 수를 많이 표시한 제품을 고품질로 오해할 우려가 있습니다. 따라서 균종별 함량을 확인할 수 있는 표시기준이 필요하며, 이를 위해 프로바이오틱스 균종 및 균종에 따른 균수 가이드라인을 마련하고 이를 표시할 수 있는 방안이 고려되어야 합니다.
이러한 노력은 소비자가 더 투명하고 신뢰성 있는 정보를 기반으로 제품을 선택할 수 있도록 도와줄 것입니다.
5.3 제품별 프로바이오틱스 테스트 결과
| 제품명 | 제조원 | 균종 구성 | 유전자 함유율 |
|---|---|---|---|
| 광동 장 건강엔 생유산균 | 광동제약㈜ | E.faecium, L.acidophilus, 기타 11종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 더 퍼펙트 유산균 | ㈜에스엠홀푸드 | L.plantarum, L.casei, L.paracasei, L.acidophilus, 기타 13종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 덴마크 유산균 이야기 | ㈜에이치피오 | B.lactis, L.rhamnosus | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 듀오락 온가족 유산균 | ㈜쎌바이오텍 | L.acidophilus, L.rhamnosus, B.breve, L.plantarum, 기타 1종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 레모나 락토톡 온가족 생유산균 | 경남제약㈜ | Lc.lactis, L.plantarum, 기타 15종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 바이오 20억 생유산균 | 씨제이제일제당㈜ | L.plantarum 99% 수준 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 생유산균 골드 (락토핏) | 종근당건강㈜ | L.plantarum, B.bifidum, 기타 4종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 솔가 멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스 | 한국솔가㈜ | L.acidophilus, L.paracasei, 기타 2종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 수퍼바이오틱스(세노비스) | ㈜사노피-아벤티스코리아 | L.plantarum | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생 유산균 | 애터미㈜ | L.acidophilus, L.rhamnosus, 기타 10종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 엠프로 프로바이오틱스 액티브 | ㈜한국야쿠르트 | L.acidophilus, 기타 2종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 울트라 플로라 프로바이오틱스 | 에스더포뮬러㈜ | L.acidophilus, B.lactis | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 유산균의 힘 | 고려은단헬스케어㈜ | B.lactis, L.casei, 기타 7종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 재로우 도필러스 이피에스 | 쿠팡주식회사 | L.helveticus, L.plantarum, Lc.lactis, 기타 4종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
| 프로바이오틱스 유산균 19 | 종근당㈜ | Lc.lactis, 기타 18종 | 메타게놈 분석 결과 10% 이상 |
1. 광동 장 건강엔 생유산균 (광동제약㈜)
- 균종 구성: E.faecium, L.acidophilus, 기타 11종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
2. 더 퍼펙트 유산균 (㈜에스엠홀푸드)
- 균종 구성: L.plantarum, L.casei, L.paracasei, L.acidophilus, 기타 13종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
3. 덴마크 유산균 이야기 (㈜에이치피오)
- 균종 구성: B.lactis, L.rhamnosus
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
4. 듀오락 온가족 유산균 (㈜쎌바이오텍)
- 균종 구성: L.acidophilus, L.rhamnosus, B.breve, L.plantarum, 기타 1종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
5. 레모나 락토톡 온가족 생유산균 (경남제약㈜)
- 균종 구성: Lc.lactis, L.plantarum, 기타 15종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
6. 바이오 20억 생유산균 (씨제이제일제당㈜)
- 균종 구성: L.plantarum 99% 수준
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
7. 생유산균 골드 (락토핏, 종근당건강㈜)
- 균종 구성: L.plantarum, B.bifidum, 기타 4종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
8. 솔가 멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스 (한국솔가㈜)
- 균종 구성: L.acidophilus, L.paracasei, 기타 2종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
9. 수퍼바이오틱스(세노비스, ㈜사노피-아벤티스코리아)
- 균종 구성: L.plantarum
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
10. 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생 유산균 (애터미㈜)
- 균종 구성: L.acidophilus, L.rhamnosus, 기타 10종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
11. 엠프로 프로바이오틱스 액티브 (㈜한국야쿠르트)
- 균종 구성: L.acidophilus, 기타 2종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
12. 울트라 플로라 프로바이오틱스 (에스더포뮬러㈜)
- 균종 구성: L.acidophilus, B.lactis
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
13. 유산균의 힘 (고려은단헬스케어㈜)
- 균종 구성: B.lactis, L.casei, 기타 7종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
14. 재로우 도필러스 이피에스 (쿠팡주식회사)
- 균종 구성: L.helveticus, L.plantarum, Lc.lactis, 기타 4종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
15. 프로바이오틱스 유산균 19 (종근당㈜)
- 균종 구성: Lc.lactis, 기타 18종
- 유전자 함유율: 메타게놈 분석 결과 10% 이상인 균종의 분포
메타게놈 분석 결과상 유전자 함유율이 10% 이상인 균종의 분포이며, 이는 시험 시점의 해당 제품 결과값에 한정됩니다.
5.4 표시 적합성 및 개선 사항 테스트 결과
5.4.1. 재로우 도필러스 이피에스
- 주의사항 미표시
- 프로바이오틱스 섭취 시 주의사항(질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 등) 미표시
- 규정: 건강기능식품의 기준 및 규격, 식약처 고지 제 2020-42호
5.4.2. 듀오락 온가족 유산균
- 표시 개선 필요
- 실제 균수에 비해 많은 균수를 표시하는 ‘제조시 투입균수’도 함께 표현
- 소비자가 ‘제조시 투입균수’를 실제 살아있는 균수인 ‘생균수’로 오인할 가능성 존재
5.4.3. 유산균의 힘 (고려은단헬스케어㈜)
- 표시 개선 필요
- 제조단계의 투입균 표시 및 제품 표시 생균수 간의 불일치
- 소비자에게 정확한 정보 전달 필요
5.4.4. 프로바이오틱스 유산균 19 (종근당㈜)
- 표시 개선 필요
- 제조단계의 투입균 표시와 제품 표시 생균수 간의 불일치 확인
- 정확한 정보 전달을 위한 개선 필요
5.4.5. 자율개선 계획
- 쿠팡주식회사, 쎌바이오텍㈜, 고려은단헬스케어㈜, 종근당㈜ 등 4개 업체는 자체적으로 제품의 품질 관리 및 표시에 대한 개선 계획을 수립하여 회신함.
- 소비자에게 정확하고 신뢰성 있는 정보를 제공하기 위한 자율적인 노력을 평가함.
표시 적합성 및 개선 사항 테스트 결과는 해당 기준과 규정에 따라 평가되었으며, 소비자의 안전과 편의성을 최우선으로 고려하였습니다.
5.5 안전성 및 추가 정보 테스트 결과
Q. 프로바이오틱스에서 대장균군과 이물이 검출되지는 않았을까?
A. 안전성에 문제 없음
- 검사 결과: 모든 제품에서 대장균군과 이물은 검출되지 않았습니다.
- 특이 사례: 엔테로코커스(Enterococcus)속 균이 포함된 2개 제품은 안전성 기준에 적합함.
- 엔테로코커스(Enterococcus) 속 균주는 항생제 내성 및 독성 유전자가 없는 경우에 한하여 사용 가능.
안전성 평가 결과
- 모든 프로바이오틱스 제품에서 안전성에 문제가 없음을 확인함.
- 엔테로코커스(Enterococcus) 속 균이 포함된 2개 제품도 안전 기준을 충족함.
안전성 및 추가 정보 테스트 결과는 해당 규정 및 안전 기준을 기반으로 평가되었으며, 소비자들에게 안전한 제품을 선택할 수 있도록 도움을 주기 위한 목적으로 제공되었습니다.
6. 프로바이오틱스 제품의 가격 비교 결과
프로바이오틱스 제품의 가격은 상당한 차이가 있습니다. 1일 섭취량 기준으로, 가격은 217원에서 1,533원으로 최대 7배 이상 차이가 나타났습니다. 아래는 각 제품의 1일 섭취량 당 가격입니다.
| 제품명 | 1일 섭취량 당 가격 (원) | 제품명 | 1일 섭취량 당 가격 (원) |
|---|---|---|---|
| 광동 장 건강엔 생유산균 | 438 | 수퍼바이오틱스(세노비스) | 1,500 |
| 더 퍼펙트 유산균 | 415 | 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생 유산균 | 433 |
| 덴마크 유산균 이야기 | 1,533 | 엠프로 프로바이오틱스 액티브 | 1,320 |
| 듀오락 온가족 유산균 | 1,100 | 울트라 플로라 프로바이오틱스 | 1,533 |
| 레모나 락토록 온가족 생유산균 | 330 | 유산균의 힘 | 330 |
| 바이오 20억 생유산균 | 367 | 재로우 도필러스 이피에스 | 221 |
| 생유산균 골드 (락토핏) | 220 | 프로바이오틱스 유산균 19 | 217 |
| 솔가 멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스 | 770 | ||
| 2020년 2월 구입 가격 기준 |
- 광동 장 건강엔 생유산균: 438원
- 더 퍼펙트 유산균: 415원
- 덴마크 유산균 이야기: 1,533원
- 듀오락 온가족 유산균: 1,100원
- 레모나 락토록 온가족 생유산균: 330원
- 바이오 20억 생유산균: 367원
- 생유산균 골드 (락토핏): 220원
- 솔가 멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스: 770원
- 수퍼바이오틱스(세노비스): 1,500원
- 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생 유산균: 433원
- 엠프로 프로바이오틱스 액티브: 1,320원
- 울트라 플로라 프로바이오틱스: 1,533원
- 유산균의 힘: 330원
- 재로우 도필러스 이피에스: 221원
- 프로바이오틱스 유산균 19: 217원
가격 차이는 제조사, 성분 함량, 균종 다양성 등에 기인할 수 있으며, 소비자는 선호하는 기준과 목적에 따라 적절한 제품을 선택할 필요가 있습니다. 2020년 2월 구입 가격을 기준으로 한 비교 결과입니다.
프로바이오틱스 제품은 이 연구 결과에 포함된 제품 외에도 아래와 같이 매우 많습니다.
결론
프로바이오틱스 영양제를 추천하거나 선택할 때에는 제품의 균종, 균수, 표시 적합성 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 가격 또한 중요한 요소 중 하나이므로, 소비자는 자신의 건강 상태와 목표에 맞는 제품을 신중하게 선택해야 합니다. 건강을 위한 최선의 선택을 하기 위해 소비자들은 제품 정보를 잘 숙지하고, 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스를 통해 건강한 일상을 유지하시기를 바랍니다.
이 글은 한국소비자원의 ‘김보경 선임연구원(시험검사국 식품미생물팀)’의 글을 참고하여 작성하였습니다. 2020년 연구 결과라는 점도 참고하시기 바랍니다.
그 밖에 면역력 관리에 도움되는 정보 및 글을 아래에 소개해드립니다.
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