팔꿈치 통증 : 골프엘보와 테니스엘보 이해하기
골프는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 즐거움과 건강상의 이점을 가져다주는 두 가지 사랑 받는 스포츠입니다. 그러나 이러한 스포츠의 열렬한 선수는 때때로 골프엘보 및 테니스엘보로 알려진 고통스러운 상태에 직면할 수 있습니다. 두 상태 모두 팔꿈치 건염의 유형이지만 팔꿈치의 다른 부위에 영향을 미치고 뚜렷한 원인이 있습니다. 이 글을 통해 팔꿈치 통증을 일으키는 엘보의 2종류에 대해 증상, 진단, 치료 및 예후를 살펴보고 이러한 상태를 효과적으로 관리하는 데 유용한 통찰력을 제공합니다.
골프엘보와 테니스엘보란?
골프 엘보 이름과 달리 이 상태는 골퍼뿐만 아니라 반복적인 그립과 손목 굴곡 동작을 수행하는 개인에게도 발생할 수 있습니다. 주요 영향을 받는 힘줄은 굴근-회내근 힘줄로, 내측 상완골, 팔꿈치 안쪽에 있는 뼈 돌기에 연결됩니다.
테니스엘보(외측 상과염): 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 영향을 미치는 유사한 과사용 부상입니다. 외측 상과에 부착되는 단요측수근신근(ECRB) 힘줄이 일반적으로 이 상태에 관여합니다. 이름에도 불구하고 테니스 엘보는 테니스 선수뿐만 아니라 반복적인 손목 확장 및 그립이 필요한 활동에 참여하는 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다.
증상
골프엘보: 특징적인 증상은 내측 상과 근처 팔꿈치 안쪽의 통증과 압통입니다. 통증은 시간이 지남에 따라 점차 악화될 수 있으며 팔뚝 아래로 퍼질 수 있습니다. 잡기, 손목 굴곡 또는 악수와 같은 물건 잡기와 관련된 활동은 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 골프를 치는 사람은 그립 강도 감소와 팔로스루 중에 통증으로 인해 스윙에 영향을 받을 수 있습니다.
테니스엘보: 의 주요 증상은 외측 상과 근처 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 압통입니다. 통증은 팔뚝까지 확장될 수 있으며, 특히 영향을 받은 손으로 물건을 잡을 때 쇠약을 경험할 수 있습니다. 테니스 라켓을 들거나 비틀거나 잡는 것과 같은 활동은 통증을 심화시켜 일상적인 작업을 수행하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.
진단
진단하기 위해 의료 전문가는 철저한 검사를 실시하고 환자의 병력을 검토하며 개인의 신체 활동 및 증상에 대해 논의합니다. 검사 중에 다음과 같은 특정 검사를 수행할 수 있습니다.
1. 촉진 테스트: 의사는 통증과 압통의 위치를 식별하기 위해 상과와 힘줄에 압력을 가하면서 해당 부위를 촉진합니다.
2. 저항 테스트: 이 테스트 동안 의사는 의사가 힘을 가하는 동안 환자에게 손목 움직임에 저항하거나 쥐는 동작을 수행하도록 요청할 수 있습니다. 이러한 움직임 동안 증가된 통증은 힘줄 염증을 나타낼 수 있습니다.
3. 영상 연구: 경우에 따라 골절이나 관절염과 같은 팔꿈치 통증의 다른 가능한 원인을 배제하기 위해 X-레이 또는 초음파 영상이 권장될 수 있습니다.
치료
1. 휴식 및 활동 수정: 초기 치료는 영향을 받은 팔을 쉬게 하고 통증을 악화시키는 활동을 피하는 것입니다. 힘줄의 긴장을 줄이기 위해 스포츠 기술, 그립 또는 장비의 수정이 권장될 수 있습니다.
2. 얼음 요법: 하루에 여러 번 15-20분 동안 해당 부위에 얼음을 대면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 진통제: 이부프로펜이나 나프록센과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 통증과 염증을 관리하기 위해 제안될 수 있습니다. 그러나 약물을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
4. 침치료 물리 치료 추나요법 : 팔뚝 근육을 강화하고 유연성을 향상시키기 위해 개별화된 운동 프로그램이자 교정치료인 추나요법을 통해서 통증을 완화시킵니다. 또한 침치료 물리 치료를 통해 치유를 촉진할 수 있습니다.
5. 코르티코스테로이드 주사 어떤 경우에는 심한 통증과 염증의 단기 완화를 위해 코르티코스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다. 그러나 코르티코스테로이드의 반복 사용은 잠재적인 부작용 때문에 일반적으로 권장되지 않습니다.
예후 및 회복
예후는 일반적으로 적절한 치료와 휴식으로 긍정적입니다. 대부분의 경우 이러한 상태는 보수적인 조치로 몇 주에서 몇 달 이내에 호전됩니다. 그러나 회복 일정은 상태의 중증도와 치료 권장 사항 준수 여부에 따라 달라질 수 있습니다.
보존적 치료에 반응하지 않거나 중증 및 만성 건염의 경우 PRP(혈소판 풍부 혈장) 요법 또는 체외 충격파 요법(ESWT)과 같은 고급 치료 옵션을 고려할 수 있습니다.
결론
운동 선수와 비운동 선수 모두에게 나타날 수 있는 팔꿈치 통증은 일상 활동과 스포츠 성과에 영향을 미칩니다. 효과적인 관리와 원활한 회복을 위해서는 증상을 인지하고 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 휴식, 물리 치료 및 생활 방식 수정을 포함한 포괄적인 치료 계획을 따르면 개인은 통증 없이 좋아하는 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 힘, 유연성 및 전반적인 팔꿈치 건강을 회복하기 위한 적절한 평가 및 맞춤형 치료 방법에 대해서는 의료 전문가와 상담하는 것을 잊지 마십시오.