테니스 엘보(tennis elbow), 상완골 외측 상과염(lateral epicondylitis) 기본정보: 왼쪽 오른쪽 바깥쪽 팔꿈치 통증의 원인, 증상, 치료, 검사 및 진단
팔꿈치 통증은 일상 생활에서 흔하게 발생하는 문제 중 하나로, 특히 “테니스 엘보, 엘보우” 또는 “상완골 외측 상과염(외상과염)”으로도 알려져 있습니다.
이러한 통증은 테니스 선수뿐만 아니라 우리 일상 생활에서도 발생할 수 있는데, 이번 글에서는 이런 팔꿈치 통증의 다양한 기본정보(왼쪽 오른쪽 바깥쪽 팔꿈치 통증의 원인, 증상, 치료, 검사 및 진단)에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 테니스 엘보 원인
팔꿈치 통증, 특히 테니스 엘보 또는 상완골 외측 상과염의 주요 원인은 다양합니다. 이러한 원인들은 다음과 같습니다:
- 반복적인 동작: 테니스나 다른 스포츠에서 팔꿈치를 계속해서 사용하거나, 반복적인 동작을 하는 직업에 종사하는 사람들은 팔꿈치 근육과 힘줄에 지나치게 부하가 가해져 손상과 염증이 발생할 수 있습니다. 오른손 잡이 테니스 선수의 경우 오른쪽 팔꿈치의 백핸드 동작 반복으로 인한 오른쪽 팔꿈치 통증, 오른쪽 테니스 엘보우가 발생할 수 있습니다. 또한 오른손 잡이 골퍼의 경우 아이언 혹은 드라이버를 치고 채를 던지는 과정에서 왼쪽 팔꿈치 통증이 나타나며 팔꿈치의 바깥쪽 부분, 테니스 엘보우가 발생할 수 있습니다.
- 외상: 강한 외상이나 팔꿈치 부위에 부딪치는 사고가 발생하면, 이로 인해 통증과 손상이 발생할 수 있습니다.
- 퇴행성 변화: 나이가 들면 인대와 근육 조직이 약해지고 변성되기 시작할 수 있으며, 이로 인해 팔꿈치 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 가정 주부의 경우 반복적인 오른쪽 팔꿈치의 부상이 발생할 수 있습니다. 오른손 잡이의 경우 오른쪽 팔로 칼질을 하기 때문에, 장을 보고 물건을 들 때 오른쪽 팔에 힘이 많이 들어가기 때문에 오른쪽 바깥쪽 팔꿈치 통증과 테니스 엘보우가 발병할 수 있습니다.
2. 테니스 엘보 증상
팔꿈치 통증, 특히 테니스 엘보 또는 상완골 외측 상과염의 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 팔꿈치 통증: 팔꿈치 바깥쪽 부위에서 통증이 시작되며, 이 통증은 팔과 손목으로 방사될 수 있습니다.
- 저림 현상: 손목과 팔에 저림 또는 민감한 느낌이 나타날 수 있습니다.
- 운동 장애: 통증으로 인해 손목과 팔을 움직이기 어려울 수 있으며, 힘이 빠진 것처럼 느껴질 수 있습니다.
3. 테니스 엘보 치료
팔꿈치 통증, 테니스 엘보우를 치료하는 방법은 다양하며, 아래에서는 주로 사용되는 치료법을 알아보겠습니다.
3-1. 치료의 기본 원칙
팔꿈치 통증, 테니스 엘보, 상완골 외측 상과염을 효과적으로 치료하기 위해서는 다음과 같은 기본 원칙을 준수해야 합니다.
- 휴식: 증상이 나타날 때 팔과 손목을 적절히 휴식시켜야 합니다. 통증이 심한 경우 해당 부위를 가만히 두고 무리한 활동을 피해야 합니다.
- 얼음 찜질 치료: 염증을 완화하기 위해 얼음을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 얼음을 팔꿈치 부위에 15-20분 동안 올려놓는 것이 좋습니다.
- 항염증제, 소염제, 진통제 사용: 의사의 지시에 따라 항염증제나 진통제를 복용할 수 있습니다. 이러한 약물은 통증을 완화하고 염증을 줄여줍니다.
- 물리치료 및 운동치료: 전문가의 지도 하에 물리치료나 운동치료를 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 근력을 강화하고 손목과 팔을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 치료용 소도구 사용: 필요한 경우 팔꿈치를 보호하기 위해 팔걸이나 브레이스, 보조기를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
3-2. 치료 옵션
팔꿈치 통증의 치료에는 다양한 옵션이 있습니다. 이 중에서 환자의 상태와 의사의 지시에 따라 선택할 수 있습니다.
- 약물 치료: 항염증제, 소염제와 진통제는 통증 및 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 사용해야 합니다.
- 추나 치료: 한의사가 직접 손으로 교정하는 도수 교정 치료입니다. 근육과 인대를 강화하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
- 침 치료 및 약침 치료, 주사 치료: 때로는 환자의 상태에 따라 침 치료, 약침 치료, 주사 치료를 통해 직접적으로 치료할 수 있습니다. 이는 염증을 완화하고 치유를 촉진할 수 있습니다.
- 체외 충격파 치료: 만약 증상이 지속되는 경우, 체외 충격파 치료를 고려할 수 있습니다. 이는 손상 부위에 초음파 파동을 전달하여 염증을 치료하고 섬유 조직의 치유를 촉진합니다.
- 수술적 치료: 만약 비수술적 치료가 효과가 없는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술을 통해 손상된 조직을 제거하고 인대를 강화할 수 있습니다.
3-3. 치료 후 예방책
치료를 받은 후에도 테니스 엘보의 재발을 예방하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
- 근력 훈련: 근력을 유지하고 균형을 맞추는데 도움이 되는 운동을 지속적으로 수행하세요.
- 올바른 기술 사용: 스포츠나 일상 활동 시 올바른 자세와 기술을 사용하세요. 부상을 예방하는 데 중요합니다.
- 휴식과 스트레칭: 활동 후 충분한 휴식을 취하고 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다.
- 보호장비 사용: 필요한 경우 손목 및 팔을 보호하기 위해 브레이스나 팔걸이를 착용하세요.
팔꿈치 통증, 테니스 엘보, 상완골 외측 상과염은 치료와 예방을 통해 관리할 수 있는 상태입니다. 의사와 물리치료 전문가의 지도를 받아 적절한 치료 방법을 선택하고, 일상 생활에서 조심하며 활동하는 것이 중요합니다
4. 테니스 엘보 검사
팔꿈치 통증, 테니스 엘보우의 검사 방법은 아래와 같습니다.
- 신체 검사: 테니스 엘보의 진단은 주로 증상과 신체 검사를 통해 이루어집니다. 의사는 환자의 증상을 주의 깊게 듣고, 팔꿈치 바깥쪽 부위에서 통증이 있는지 확인합니다. 환자가 손목을 뒤로 젖힐 때나 손목을 펴는 동작을 할 때, 팔꿈치 바깥쪽 부위에서 통증이 발생하는 것이 일반적인 특징입니다.
- Cozen’s 테스트: Cozen’s 테스트는 테니스 엘보를 평가하기 위한 신체 검사 중 하나로, 저항성 있는 손목 관절 연장 운동을 통해 통증을 유발하는지 확인하는 테스트입니다. 이 테스트는 주로 테니스 엘보의 진단에 활용되며, 손목 연장 운동을 저항에 맞서 수행할 때 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 부담이 가면서 통증이 발생하는 경우, 이를 양성으로 판단합니다.
- 의료 영상: 의료 영상 검사는 테니스 엘보 진단에 필수적이지 않지만, 다른 원인을 배제하거나 진단을 보조하기 위해 사용될 수 있습니다. 일반적으로 뼈의 손상이 있는지를 확인하기 위해 X-ray(엑스레이) 영상 검사가 수행될 수 있습니다. 그러나 이 질환의 진단에 있어서 가장 중요한 부분은 증상 및 신체 검사입니다. 일반적으로 의료 초음파나 자기 공명 영상(MRI, 엠알아이)은 진단에 직접적인 도움이 되지 않습니다.
테니스 엘보 또는 상완골 외측 상과염의 진단은 주로 증상과 신체 검사를 통해 이루어지며, 특히 Cozen’s 테스트와 같은 물리적인 검사가 진단에 큰 도움을 줍니다. 필요한 경우 의료 영상 검사가 보조적으로 사용될 수 있으나, 이 질환의 진단은 주로 증상과 신체 검사 결과를 토대로 이루어집니다.
결론
팔꿈치 통증, 특히 테니스 엘보 또는 상완골 외측 상과염(상완골 외상과염)은 일상 생활에서 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니다. 이러한 통증의 원인, 증상, 그리고 치료법을 알고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 통증이 지속될 경우, 전문가의 도움을 받아야 하며, 빠른 조치를 취하여 만성화되지 않도록 주의해야 합니다. 이렇게 팔꿈치 통증을 관리하면 일상 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.
아래의 글들은 테니스엘보 팔꿈치 통증을 극복하는데 도움이 되는 정보입니다. 참고하시기 바랍니다.
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